Como você se relaciona com suas emoções?

Gosto de dizer que as emoções se relacionam, algumas muito bem outras nem tanto e o que importa mesmo é que você se relacione bem com as suas emoções e consigo mesmo, para assim consequentemente com as pessoas a sua volta. Existe algo muito importante que acontece entre a emoção e o comportamento e é neste algo, neste curto e tão importante espaço de tempo que atuamos com a gestão comportamental.

Olá! Hoje eu quero te convidar pra falar um pouco sobre inteligência emocional. Você já deve ter ouvido falar bastante sobre este tema, afinal de contas, é um assunto que já está pra lá de conhecido, contudo, muitos ainda não sabem o que é exatamente, o porquê falar sobre isso e principalmente porque e como treinar a suas emoções.

Sentir emoções é inerente do ser humano, todos nós nos emocionamos, alguns mais, outros menos, o fato é que todos passamos por diversas emoções várias vezes ao dia, todos os dias. Aqui vamos falar nas bases emocionais, diria bases porque existem muitas formas de emoção e aqui focamos na raiva, tristeza, medo e alegria por serem as principais a se trabalhar para melhorar as demais.

Levanta a mão aí quem nunca sentiu Raiva!

Não que você queira sentir raiva, mas pode ser que você sinta raiva constantemente, mesmo sem querer e saber lidar com ela é uma evolução incrível para que você tenha resultados positivos. Aliás, a energia de raiva é o que impulsiona muitos resultados positivos.

E a Tristeza?

Quem nunca se sentiu triste? Quando você se sente triste, o quê você faz? Sabia que a energia de tristeza também é importante na sua vida?

Normalmente sentimos tristeza quando estamos com saudade, quando perdemos alguém ou algo, sentir essa tristeza mostra o quanto este ou isto tinha valor na sua vida e que valeu a pena passar por esta etapa ou ter tido a oportunidade de ter estado com alguém. Saber reconhecer isso te faz muitas vezes entender o valor do tempo passado e ensina sobre gratidão.

E o Medo?

Você sabe a importância de ter medo na sua vida?

Talvez se você não tivesse medo você nem existisse mais. O medo te mantém vivo!

É verdade que ele também paralisa e é justamente por isso que ele deve ser reconhecido e treinado, para que ele te mantenha vivo ao invés de te paralisar, pois ele é tão importante quanto todas as outras emoções e se tiver medo vai com medo mesmo mas saiba onde, como e com quem você está indo.

E a Alegria?

Você pode achar que a alegria só traz coisas boas, porém, te digo que alegria em excesso se torna euforia e a euforia pode se tornar um perigo eminente.

Saber canalizar a energia da sua emoção pra que ela te traga resultados efetivos a curto médio e longo prazo é um dos grandes segredos para a qualidade de vida.

Gosto de dizer que as emoções se relacionam, algumas muito bem outras nem tanto e o que importa mesmo é que você se relacione bem com as suas emoções e consigo mesmo, para assim consequentemente se sinta bem e se relacione com as pessoas a sua volta.

Para que isso aconteça é muito importante que você, além de estudar sobre as emoções, as pratique, pois quando você as pratica, entendendo como você reage a elas, a sua mente entende esse novo comportamento diante a emoção e aos poucos essa nova reação se fixa. Assim sua mente vai se adaptando a reações mais coerentes com suas crenças e eu diria até mais positivas, pois estamos falando em melhorias, qualidade de vida e saúde mental. Conforme você treina para que as suas reações sejam mais leves e eficazes, sua mente assimila essa nova reação e vai obtendo melhores resultados.

Quando você perceber, aconteceu! Já é uma pessoa mais positiva e consequentemente mais feliz porque neste processo todo, você está fazendo uma adaptação da sua mente para o aumento do nível de felicidade.

Existe algo muito importante que acontece entre a emoção e o comportamento e é neste algo, neste curto e tão importante espaço de tempo que atuo com a gestão comportamental.

Vem comigo!

*Me conta um pouco sobre seu estado emocional atual.

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Gratidão!

Conheça a autora

Cris Souza Raupp...

Treinadora comportamental!

Head Trainer da Fênix Training

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